Hambavalu ei küsi aega: kuidas koduste vahenditega valu leevendada

Pole vist palju hullemaid valusid kui hambavalu. Täna hommikul ärkasin nagu iga teine inimene: ringutasin magusalt, panin kohvi tilkuma ja kutsuvalt mõrkjat vedelikku oodates läksin netti, et vaadata, millega maailm on vahepeal hakkama saanud. Ja siis järsku – põmm! – otsekui selgest taevast tundsin, kuidas hammas hakkas valutama. Ei mingit külma jäätise ja kuuma kohvi koosmõju või kanakondi järamisel tekkinud hambavigastust. Valu tuli ja jäi.

Esimesed minutid püüdsin valu eirata ja suunata mõtted muudele asjadele. Kuid ma arvan, et kõik, kes on hambavalu kannatanud, teavad, et see on üks pagana egoistlik valutüüp: valu hõivab kohe sinu kogu mõtlemise ja muudele asjadele ajus kohta polegi.

Kuna olin nagunii arvuti taga, püüdsin uurida, miks hambavalu üldse tekib. Vastuseid oli muidugi erinevaid.

Miks hambad üldse valutavad?

Hambavalu põhjuseid on palju ning nende tugevus võib olla väga erinev.

Valu võivad põhjustada:

-          hambakaaries ehk auk hambas;

-          hambajuure või igeme põletik;

-          tarkusehammaste lõikumine;

-          pragunenud või murdunud hammas;

-          lahtine plomm;

-          tundlik hambakael;

-          hammaste krigistamine ehk targa sõnaga bruksism;

-          trauma või löök.

Vahel võib valu tunduda hambast lähtuvana, kuid tegelik põhjus peitub hoopis põskkoopapõletikus, lõualiigeses või isegi lihaspinges.

Hea küll, teooria on ilus asi, aga kui hammas valutab, tahaks ainult ühte – et valu lõpeks.

Kuna mul on hammastega igipõline viha-armastuse suhe, siis on mul varasematest aegadest meeles, kuidas seda vastikut valu natukenegi maha keerata.

Kuigi kodused vahendid ei ravi hamba põhjust, võivad need aidata valu ajutiselt leevendada, kuni saad professionaalset abi. Oluline on mõista, et hambavalu on enamasti märk sellest, et midagi vajab ravi. Seetõttu tasub valu vaibudes ikkagi hambaarsti juurde aeg broneerida.

Võibolla on sellest kasu, kui ma teistegi hädaliste jaoks toon ära kodused nipid, kuidas valutava hamba tormilist valu vaigistada.

1. Loputa suud sooja soolveega

See on üks lihtsamaid ja tõhusamaid koduseid võtteid. Soolavesi aitab eemaldada toidujääke, vähendada bakterite hulka ning rahustada ärritunud igemeid.

Sega klaasi sooja vee sisse umbes pool teelusikatäit soola, loputa suud 30–60 sekundit ja sülita välja.

Vajadusel korda üpris ebameeldivat tegevust mitu korda päevas. See tõhus meetod on pärit sügavast Vene ajast, kui valuvaigisteid ju samahästi kui polnud ja hambaarsti juurde minek võrdus põrgu külastamisega.

2. Pese hambad õrnalt puhtaks

Kui valu põhjuseks on hambavahele kinni jäänud toit, võib juba hoolikas harjamine ja hambaniidi kasutamine tuua märgatava leevenduse. Ära väldi valutava piirkonna puhastamist. Vastupidi – põletik võib süveneda, kui hambale koguneb katt ja bakterid.

Oluline on teha seda õrnalt.

3. Kasuta külma kompressi

Kui valu on seotud löögi, turse või põletikuga, võib aidata külm.

Aseta põsele rätikusse mähitud külmakott umbes 15–20 minutiks. See aitab vähendada turset ja tuimestab piirkonda. Ära aseta jääd otse nahale, sest see võib põhjustada külmakahjustuse.

Sellele sarnane meetod on kuuma teekotikese asetamine valutava hamba juurde, otse vastu iget. Mina kasutan selleks kummeliteed, kummel rahustab ka seespidiselt.

4. Vajadusel kasuta käsimüügis olevaid valuvaigisteid

Kui valu on tugev, võivad aidata tavapärased käsimüügi valuvaigistid, näiteks ibuprofeen või paratsetamool. Kasuta neid alati vastavalt pakendi juhistele ja ära ületa soovitatud ööpäevast annust.

Igaks juhuks tuletan meelde, et kui sul on kroonilisi haigusi, oled rase või võtad teisi ravimeid, tasub enne valuvaigistite kasutamist pidada nõu arsti või apteekriga (apteekter võib tunduda tobeda soovitusena, aga kui küsid, on nad reeglina väga jutukad ja valmis aitama).

5. Väldi väga kuuma, külma ja magusat

Valutav hammas võib olla eriti tundlik temperatuurimuutustele.

Ajutiselt võiks vältida jääkülmi jooke, tulikuuma toitu, väga magusaid maiuseid ja kõvasid ning kleepuvaid toite. Eelista pehmet ning leiget toitu (kui sul muidugi valuga üldse isu on!).

6. Maga pea kõrgemal

Kui hambavalu muutub öösiti tugevamaks, võib põhjus olla selles, et lamavas asendis koguneb pähe rohkem verd ja põletikuline piirkond muutub tundlikumaks.

Lisa padjale kõrgust või kasuta kahte patja. Paljud inimesed tunnevad nii märgatavat leevendust. Mina lähen hambavalu korral ka päevasel ajal viivukeseks voodisse, sest midagi asjalikumat nagunii teha ei taha/ei suuda.

7. Nelgiõli võib aidata – kuid ettevaatlikult

Nelki on hambavalu leevendamiseks kasutatud sajandeid. Selle toimeaine eugenool võib mõneks ajaks valu vähendada. Kui kasutad nelgiõli, kanna seda vatitikuga ainult valutavale hambale ning väga väikeses koguses. Väldi selle sattumist igemetele ja limaskestale, sest kontsentreeritud õli võib põhjustada ärritust või isegi põletust.

Praegu tuli meelde, et on veel üks tore asi, mis tavaliselt aitab – teepuuõli.

8. Joo piisavalt vett

See võib tunduda liiga lihtne soovitus, kuid suukuivus soodustab bakterite paljunemist. Vesi aitab loputada suust toidujääke ja hoiab limaskesta niiskena. Kui võimalik, eelista tavalist vett magusatele või happelistele jookidele.

9. Ära pane aspiriini hamba peale

See on üks levinumaid rahvatarkusi, mis tegelikult ei tööta. Aspiriini asetamine otse igemele või hambale ei leevenda hambavalu, kuid võib põhjustada limaskesta keemilist kahjustust. Ravim toimib ainult siis, kui seda võetakse õigel viisil – suu kaudu vastavalt juhistele. See soovitus on jälle pärit Vene ajast, kui muid võimalusi nappis.

10. Ära lükka hambaarsti visiiti edasi

Kodused võtted aitavad enamasti kaasa ainult sümptomi leevendamisele. Kui põhjus on auk hambas, juurepõletik või muu hambahaigus, ei kao probleem iseenesest. Mida kauem ootad, seda keerulisemaks ja kallimaks võib ravi muutuda. Õnneks on tänapäeval hambaarst midagi muud kui veneaegne lihunik, kes puuris enamvähem alati ilma igasuguse tuimestuseta. Ja millised need puurid veel olid! – õudne isegi tagasi mõelda.

Aga kuidas tulla toime valuga üldisemalt?

Olgu tegemist lihaspinge, peavalu või mõne muu ajutise valuga, on olemas mitmeid lihtsaid võtteid, mis võivad enesetunnet parandada. Kuna olen ka muude kehavaludega suur sinasõber, annan mõned üldised soovitused, kuidas valule leevendust leida.

Liigu õrnalt

Täielik voodirežiim ei ole enamasti parim lahendus. Kerge jalutuskäik või rahulik venitamine aitab parandada vereringet ning võib vähendada lihaspinget.

Kasuta sooja või külma

Külm aitab enamasti värskete vigastuste ja turse korral. Soe sobib paremini lihaspingete ja jäikuse leevendamiseks. Kuula oma keha – mõnele sobib rohkem üks, mõnele teine.

Maga piisavalt

Uni on keha üks olulisemaid taastumisviise. Pikaajaline unepuudus võib muuta valu tugevamaks ning vähendada organismi võimet sellega toime tulla.

Hinga teadlikult

See soovitus võib tekitada kerget turtsumist, aga kui ikka valutab, on iga variant proovimiseks teretulnud. Valu tekitab kehas stressireaktsiooni. Proovi hingata aeglaselt: sisse umbes nelja sekundi jooksul, välja kuue kuni kaheksa sekundi jooksul. See võib aidata vähendada lihaspinget ja rahustada närvisüsteemi.

Hoia keha vedelikutasakaalus

Dehüdratsioon võib süvendada peavalu ning mõjutada üldist enesetunnet. Piisav vee joomine on lihtne, kuid sageli alahinnatud viis keha toetamiseks.

Ära unusta puhata

Valu kurnab. Kui võimalik, anna endale luba aeg maha võtta. Keha vajab energiat taastumiseks.

Millal tuleb kiiresti abi otsida?

Tuleme nüüd tagasi hambavalu juurde. Kuigi enamik hambavalusid ei ole eluohtlikud, on olukordi, kus ei tohiks oodata.

Pöördu kiiresti hambaarsti või erakorralise meditsiini poole, kui:

-          nägu või lõug on tugevalt paistes;

-          suu avamine või neelamine on raskendatud;

-          tekib palavik koos hambavaluga;

-          suust eritub mäda või tunned halba maitset, mis võib viidata põletikule;

-          hammas on trauma tagajärjel murdunud või välja löödud;

-          valu on väga tugev ega allu käsimüügi valuvaigistitele.

Need sümptomid võivad viidata ulatuslikule infektsioonile, mis vajab kiiret ravi.

Mida me täna õppisime?

Kodused vahendid võivad olla suureks abiks siis, kui vajad ajutist leevendust. Soolaveega loputamine, hea suuhügieen, külm kompress, piisav puhkus ja õigesti kasutatud valuvaigistid võivad aidata ebamugavust vähendada.

Siiski tasub meeles pidada, et valu on keha viis märku anda, et midagi vajab tähelepanu. Eriti hambavalu puhul ei ole kõige tähtsam valu vaigistamine, vaid selle põhjuse väljaselgitamine ja ravi.

Mida kiiremini probleemiga tegeleda, seda suurem on tõenäosus, et hamba saab terveks ravida ning sellega väldid keerulisemaid ja kulukamaid protseduure tulevikus.

PS. Neid ridu kirjutades hoiangi kummelitee padjakest põses ja kas tegu on tõhusa vahendi või enesesisendusega – see paganama nipp aitab!

Tervet ja tegusat suve!